Curso socorrista na Chapada dos Veadeiros


Eventos do mês de outubro em Alto Paraiso






Cura e Harmonização pelos sons gota SatSom

 Este é um convite para fazer vibrar nosso corpo, com sons de Cura e harmonização. Sabado de 16 as 20 hs e Domingo de 10 ás 13hs


Som é vibração. Os sons que emitimos fazem vibrar nosso corpo e também o mundo ao nosso redor. Essa vibração pode ser harmonizadora, depende da nossa intensão. As vibrações sonoras podem harmonizar, curar a nós mesmos e também o mundo em que vivemos 

GOTA SAT SOM
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Alto Paraíso - GO
 

Festival em Cavalcante celebra a diversidade da música instrumental





 (Marcelo Dischinger/Divulgação)Para a turma que, quando chega o fim de semana, gosta de dar uma escapada do DF, uma boa notícia: o município goiano de Cavalcante, localizado a pouco mais de 300 km da capital federal, está em festa. 30, 31 e 01, a cidade, cercada pela paisagem da Chapada dos Veadeiros, recebe o 9º Festival de Música Instrumental e Arte Popular. Criado em 2005, o evento exalta a diversidade cultural da região com shows, espetáculos circenses, exposições. Neste ano, artistas e grupos brasilienses e cavalcantenses se revezam no palco montado na praça central da cidade.


II Kalunga MTB Cavalcante - Chapada dos Veadeiros - GO







O IX Festival de Música de Instrumental Cavalcante Chapada dos Veadeiros





Lançamento do Guia Chapada dos Veadeiros


Foi lançado, na última quinta-feira (18/7), em noite de coquetel no Oscar Niemeyer, o Guia Chapada dos Veadeiros. Em formato impresso e eletrônico, o projeto, que é da jornalista Mara Moreira, em parceria com turismólogo João Bittencourt Lino e a AMP Propaganda, foi apresentado para autoridades e convidados especiais. Entre eles, o vice-governador, José Eliton, o reitor da UNB, Ivan Camargo, e a senadora Lúcia Vânia.

Que exercícios vão me preparar para fazer uma trilha?



Existem poucas coisas que nos dão mais serenidade do que uma caminhada ao ar livre. Pense na luz do sol brilhando na copa das árvores durante a primavera e as vistosas folhas do outono – além da intensa sensação de queimação nos músculos após uma longa caminhada em um terreno acidentado. A caminhada é um dos exercícios mais ricos e gratificantes – tanto mentalmente como fisicamente. No entanto, há uma grande diferença entre um bom exercício e uma fadiga profunda.

Para combater o desconforto sentido durante uma trilha, por exemplo, é muito bom ir se preparando ao longo do tempo. A quantidade de treinamento dependerá do tamanho e tipo de trilha que você esteja pensando em fazer. Há, porém, algumas boas técnicas básicas que se aplicam a qualquer tipo de treinamento para trilha uma vez que se concentram no coração, coxas e panturrilhas, além das costas e ombros. Com esses exercícios, você deixará de ser aquele trilheiro de final de semana para se tornar um superstar da caminhada em poucas semanas. E no mínimo, você não morrerá de cansaço no meio da trilha.

O melhor exercício que alguém pode fazer para se preparar para fazer trilha é a boa e velha caminhada. Caminhar trabalha o sistema cardiovascular e fortalece os mesmos músculos que você usará em uma trilha. Comece caminhando por 30 a 45 minutos, três vezes por semana e procurando atingir cerca de oito quilômetros. A partir de então aumente a distância a cada semana até que você caminhe cerca de dois terços do tamanho do percurso que fará na sua trilha [fonte: Spilner and Robertson].

Você pode aumentar a intensidade do treinamento caminhando em terrenos acidentados. Uma caminhada em um terreno plano ajuda em se tratando do seu coração, mas não trabalha os músculos de sua perna que você usará na trilha. Embora as subidas naturais sejam as preferidas, as pessoas podem optar por treinar em escadas ou em esteiras ergométricas e outros aparelhos de musculação.  Se você está pensando em levar uma mochila nas costas quando for fazer a trilha, carregue essa mesma mochila em suas sessões de treinamento. Comece com pouco peso e vá adicionando mais peso à medida que as semanas vão passando [fonte: Logue]. Você precisa sentir o seu treinamento – isso quer dizer que a sua freqüência cardíaca deve estar em torno de 70% da sua capacidade máxima – que se calcula subtraindo a sua idade de 220 [fonte: Musnick].

Exercícios de equilíbrio e alongamento também fazem muito bem. O alongamento ajudará a treinar seus músculos para as longas subidas e descidas que terá pela frente. Um bom alongamento é este: sente-se no chão com a sua perna direita estendida e com a sola do seu pé esquerdo encostando na parte interna da sua coxa direita. Incline o tronco para a frente e procure alcançar o seu pé direito com as suas mãos. Mantenha-se nessa posição por 30 segundos e então alterne as pernas. Faça esse mesmo alongamento três vezes em cada perna [fonte: Spilner and Robertson].

Já em se tratando de exercício para treinar o seu equilíbrio, nós recomendamos este: fique em pé, paralelo à uma parede (se for o caso apoie uma das mãos na parede), levante a perna que está mais afastada da parede e a mantenha estendida por 30 segundos. Mude a posição e faça o exercício com a outra perna [fonte: Mayo Clinic]. Faça três repetições em cada perna.

Exercícios de musculação também ajudam a aumentar a resistência. Experimente entre oito e 12 repetições, dois ou três dias por semana durante as quatro semanas que antecedem a sua trilha [fonte: Spilner and Robertson]. Você também pode caminhar carregando halteres.

Mas, segundo os especialistas em trilhas, o melhor treinamento é fazer pequenas trilhas. Esses exercícios e outros treinamentos podem evitar que uma trilha que era para ser perfeita acabe se transformando em dor e humilhação.

Programação 2013 Centro e Cine em Cavalcante GO Chapada dos Veadeiros


  Cavalcante (13, 14 e 15 de julho)
Praça Diogo Teles Cavalcante

Imaginário Pernambuco
Onze filmes, cinco ficções e seis documentários. Quatro diretoras, seis diretores. Dez curtas, um longa, 253 minutos de filmes. A sessão Imaginário Pernambuco, com curadoria de Gê Carvalho, revela diversos olhares sobre um dos estados que mais se destaca no cenário audiovisual brasileiro, conquistando prêmios nacionais e internacionais. A programação oferece ao espectador uma imagem da capital, Recife: sua paisagem, seu caos e sua poesia, e também do interior, com o aprofundamento da espiritualidade festiva, o tempo que perpassa a sobrevivência e a atmosfera onírica musical.

Centro-Oeste

Em 2013, a seleção de filmes da região Centro-Oeste conta com produções do Distrito Federal, Goiás, Mato Grosso e Mato Grosso do Sul. O destaque é para a exibição do filme "Faroeste Caboclo", do diretor René Sampaio, que acontecerá em Alto Paraíso de Goiás (GO), no domingo, 07 de julho. A mostra dedicada ao Centro-Oeste está no quarto ano consecutivo e tem como objetivo o fomento da produção regional e a articulação entre realizadores e instituições financiadoras.

SEXTAS-FEIRAS (Sábado apenas em Cavalcante)
Horário da sessão: 19h

IMAGINÁRIO PERNAMBUCO

Olhares sobre a Cidade, 87 minutos

A Paz Lunática, 13 minutos – Ficção/Experimental
Direção: Alunos do curso infantil de formação audiovisual do projeto Escola Engenho – Recife

Poeta Urbano, 16 minutos – Ficção
Diretor: Antonio Carrilho

Praça Walt Disney, 21 minutos – Documentário
Diretor(a): Sérgio Oliveira e Renata Pinheiro



O Caso da Menina, 13 minutos – Ficção
Diretora: Tuca Siqueira

Câmara Escura, 24 minutos – Documentário
Diretor: Marcelo Pedroso

SESSÃO CENTRO OESTE – 38’30”


Destimação, 13 minutos – Animação - GO
Direção: Ricardo de Podestá


Atrás da História (ou No Coração do Filme), 7’30” minutos – Ficção/Experimental - GO
Direção: Jarleo Barbosa

Faltam duas Quadras, 8 minutos – Ficção - GO
Direção: Jarleo Barbosa

É uma Vez, 10 minutos – Ficção – GO?
Direção: Ludielma Laurentino


SÁBADOS (Domingo apenas em Cavalcante)

Horário da sessão: 19h

IMAGINARIO PERNAMBUCO


Longa Metragem CONVIDADO – DIA 02 – 79 minutos

Estradeiros, 79 minutos – Documentário
Direção: Sérgio Oliveira e Renata Pinheiro


SESSAO CENTRO OESTE – 63’ minutos


Fluxos, 03 minutos – Experimental/MS
Direção: Ana Carla Pimenta

Depois da Queda, 18 minutos – Ficção/MT
Direção: Breno Bini

Bésóroró, 19 minutos – Documentário/MT
Direção: Rizza Mattos

Brincando com Manoel, 03 minutos – Ficção/MS
Direção: Júlia Rodrigues

Lamento, 03 minutos – Ficção /MS
Direção: Eduardo Romero

Ela veio me ver, 17 minutos – Ficção/MS
Direção: Essi Rafael



DOMINGOS (Segunda-feira apenas em Cavalcante)

Horário da sessão: 19h

IMAGINARIO PERNAMBUCO – 87’ minutos


Dia Estrelado, 17 minutos – Ficção/Stop Motion
Direção: Nara Normande

A Gira, 16 minutos – Documentário
Direção: Kátia Mesel


Canção para Minha Irmã, 15 minutos – Ficção
Direção: Pedro Severien

Ave Maria ou Mãe dos Sertanejos, 13 minutos – Documentário
Direção: Camilo Cavalcante

Maracatu Atômico Kaosnavial, 26 minutos – Documentário Musical
Direção: Marcelo Pedroso e Afonso Oliveira

SESSÃO CENTRO OESTE


Faroeste Caboclo, 110’ minutos – Ficção - DF
Direção: René Sampaio

Ou
Cozinheiro do Tempo, 56’ minutos – Ficção - DF
Direção: André Luiz Oliveira


LOCAIS DE EXIBIÇÃO:

Alto Paraíso de Goiás (05, 06 e 07 de julho): Av. Ary Valadão, em frente a Praça do Skate
Cavalcante (13, 14 e 15 de julho): Praça Diogo Teles Cavalcante
Vila de São Jorge (19, 20 e 21 de julho): Rua Principal

Saiba quais são os Hotéis e Pousadas de Cavalcante GO cadastrados no Ministério do Turismo

< Onde se hospedar
CADASTUR e cadastro dos prestadores de serviços turísticos, que tem o objetivo de reunir todos aqueles que estejam legalmente constituídos e em operação.

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